Jānu śīrṣāsana, la flexion avant assise asymétrique

JĀNU ŚIRṢĀSANA, LA FLEXION AVANT ASSISE ASYMÉTRIQUE

Voici donc la séance de Claudine.

Une séance permettant de préparer le corps, dans sa première partie, en vue d’accueillir et de vivre pleinement un moment de statique dans la flexion assise asymétrique. Elle est équilibrante (entre dynamisante et apaisante). Ses effets principaux se portent sur le massage de l’abdomen (respirez profondément en posture et observez). En fin de séance une orientation méditative est proposée.
1H – Séance du matin – Équilibrante – Débutant

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Merci Claudine

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