Utilisation du fractionnement (petite(s) pause(s) au milieu de l’inspiration ou de l’expiration nommé « Krama ») pour façonner la respiration et se préparer au maintien de la torsion assise (ardha matsyendrāsana). Coté physique : mobilisation des hanches, travail du dos dans l’effort et torsion de l’épine dorsale. Séance qui nécessite d’avoir déjà une certaine connaissance et maîtrise des muscles utiles à l’acte respiratoire.
1H30 – Séance du soir – Apaisante – Niveau intermédiaire
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