Ut : mouvement intense
Tan : étirer, allonger, étendre
Asana : posture
En translitération on note : Uttānāsana
Littéralement, uttanasana est la posture de l’étirement intense. Elle est plus communément appelée « flexion avant debout » en langue française.
Quasiment incontournable dans une pratique de yoga, cette posture est souvent utilisée dans le cadre de l’échauffement corporel. On y trouve aussi un intérêt certain pour préparer l’étirement à l’arrière des jambes, ou pour familiariser le corps aux postures inversées. Uttanasana confère un bel étirement de tout l’arrière du corps, et tout en étant apaisante, elle redonne vigueur en cas de fatigue.
Classification de uttanasana
Posture debout, flexion avant, inversion.
Bandha : jalandhara-bandha.
Effet : apaisant +
Description
La posture se décrit ainsi…
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L’utilisation, ludique et interactive, est portée par un personnage, « Pinman », qui suscite l’intérêt et la convivialité et surtout, vous permet de voyager de fiche en fiche dans un but, celui de pénétrer en profondeur dans le concept des asana.
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Avis
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Il est très clair et facile d’utilisation.
Marydo
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Bénédicte
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Gilles W.
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