Ūrdhva : vers le haut
Prasṛta : étirées
Pādā : jambes
Āsana : posture
En translitération on écrit : Ūrdhva prasṛta pādāsana
La traduction littérale de urdhva prasarita padasana est donc « posture d’extension des jambes vers le haut » que l’on nomme généralement en français « L’angle droit ».
Urdhva prasarita padasana est une posture apaisante qui confère un bel effet sur la sangle abdominale ainsi que les fléchisseurs de la hanche, en les renforçant. Elle étire l’arrière des jambes, les draine et, permet parfois de prévenir et calmer aussi certaines lombalgies.
Enfin, on l’emploie, souvent, comme posture de transition entre les asana ou comme posture de préparation des inversions.
Classification
Posture allongée sur le dos, flexion avant.
Effet : stimulant.
Bandha : jālandhara-bandha*.
* La posture permet d’engager.
Description
La posture se décrit ainsi…
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Marydo
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Gilles W.
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