« Je n’aime pas la symétrie. J’aime l’imperfection. Mes cercles ne sont jamais tout à fait ronds. C’est un choix, la perfection est froide. L’imperfection donne la vie, j’aime la vie ! » (Niki de Saint Phalle) 💕
On trouve aussi l’appellation « Parsvottanasana ».
Pārśva : latéral, côté
Ut : mouvement intense
Tan : étirer, allonger, étendre
Āsana : posture
Parsva uttanasana est nommée en français « la flexion avant debout asymétrique », également « la posture du grand étirement sur le côté ».
Noter que l’on trouve en outre sur internet « l’étirement intense du flanc », ‘flanc’ étant aussi une traduction de ‘pārśva’ : on peut alors se demander s’il s’agit d’une traduction adaptée car en effet, l’étirement des flancs, dans le cas de cette posture, n’est que secondaire, tout comme la torsion. Il semble donc, c’est l’interprétation de Yogapage, que le nom sanskrit de cet asana informe tout simplement que la posture se fait ‘par côté’ et non pas ‘pour les côtés’.
C’est une posture debout, intéressante pour les personnes raides. Elle permet d’étirer de façon ciblée l’arrière des jambes et apporte souplesse aux hanches et dans le bas du dos. L’inversion qu’elle propose, en flexion avant, lui confère des propriétés d’apaisement : Parsva uttanasana calme, déstresse et défatigue. Alliée à une respiration profonde, elle masse l’appareil digestif. Enfin, c’est un asana intéressant pour préparer les inversions fortes.
Classification
Posture debout, flexion avant, inversion, asymétrique.
Classification secondaire : torsion, étirement latéral.
Bandha : jālandhara-bandha*.
Effet : apaisant
La posture permet d’engager.
Description
La posture se décrit ainsi…
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Avis
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Marydo
Je suis une toute nouvelle professeur de Yoga et je trouve votre site époustouflant, inspirant, vraiment génial. Assez pour que je m’abonne en tout cas !
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Bénédicte
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Gilles W.
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