Dhanus : arc
Āsana : posture
En translitération on écrit : Dhanurāsana
La posture de l’arc est stimulante et tonique. C’est une posture dans laquelle une grande pression intra-abdominale est présente, bien plus que dans la posture de la sauterelle (śalabhāsana). Le travail d’ouverture de la cage thoracique y est important, ce qui contribue au développement de la confiance en soi. Dhanurasana apporte détente dans les épaules et assouplit le buste. L’ouverture des hanches et l’étirement des quadriceps est également au rendez-vous. La posture de l’arc demande engagement, volonté, concentration et effort. Il faut de la détermination pour la garder en statique. Pratiquée régulièrement, dhanurasana développe donc ces qualités.
Classification
Posture couchée sur le dos, flexion arrière.
Stimulant ++ (effet)
Description
La posture se décrit ainsi…
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Avis
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Il est très clair et facile d’utilisation.
Marydo
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Bénédicte
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Gilles W.
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